01-052024

循序而动 按时作息：十二时辰养生宝典 随着生活节奏的加快，人们越来越重视身体健康，养生成为了人们关注的焦点之一。一天之中，十二个时辰的养生方法各不相同，顺应这些自然规律可能会收获更好的养生效果，让生活更加健康有活力。接下来一起来看如何根据不同的时辰来调整自己的生活方式，从而达到养生的效果吧。子时入眠调胆气，胆气畅行不生病子时指的是23:00至01:00，又称“夜半”“午夜”“中夜”。子时，胆经当令，这个时候人体的阴气最盛，阴主睡眠，在子时，...

03-312023

春暖花开好时节，提升免疫正当时 春季是春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节。春季养生应以养肝为主。饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃凉性、甜味食物。春季气候仍然干燥，补充水分也十分有必要。春季养生小常识 春季养生，重在养肝养生，动词春夏养阳，秋冬养阴。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。养肝需调理情志，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，免疫功能下降，因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。在饮食上要注...

07-152022

这样喝水，能预防心脏病 喝水真的有益健康。人体是由水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素6大类营养素构成的，其中水是人体需要量最大的营养素，有调节血液粘稠度、促进血液循环、维持新陈代谢等重要功能。不渴不喝，渴了猛灌，你真的会喝水吗？下面这些喝水小技巧，有益你的心血管健康。喝够水，能预防心脏疾病在欧洲心脏病学会(ESC)大会上一项研究[2]表明：终生保持良好的水合作用可以降低左心室肥厚和心力衰竭的发生风险。简单来说，就是喝...

11-182021

丰富自己的4个好习惯，请逼自己养成！ 一是，迷茫时读书。每当我有困惑的时候，总会想起一位作家讲述的经历。生孩子后，她的婆婆从老家过来帮忙。思想的代沟、性格的差异，让她们摩擦不断。有一天，她在书中看到一句话：人的烦恼一半来源于自己的生活被侵犯，另一半来源于想侵犯他人。当时便有了醍醐灌顶的感觉，她自省：当抱怨别人不在意我们时，我们又何尝在意过别人的感受呢？带着这样的想法，她与婆婆相处时就多了些理解和包容。此后，再遇到生活中的问题时，她...

05-082021

无论和谁相处，记住这12条忠告 ​

11-192018

玩拼图、听音乐!11个习惯有助延缓大脑衰老 ​玩拼图、听音乐!11个习惯有助延缓大脑衰老2018年11月19日07:43 来源：人民网-人民健康网编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。哪些习惯有益大脑？中青年阶段养成哪些健康习惯，能对晚年大脑功能带来影响？近日，美...

10-192018

早起的人会越来越年轻 每天按三穴助长寿 ​早起的人会越来越年轻 每天按三穴助长寿2018年11月12日07:57 来源：人民网-人民健康网编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。早起的人会越来越年轻闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床，洗漱化妆，匆忙上班，这种被时间追...

09-192018

金秋10月吃啥最养生？这五种食物别错过！ ​金秋10月吃啥最养生？这五种食物别错过！2018年10月15日07:40 来源：人民网-人民健康网编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。十月板栗笑哈哈！生吃补肾熟吃健脾板栗里边干货多国家二级公共营...

08-192018

睡前两小时是养生黄金期! 按三穴皮肤光泽 ​睡前两小时是养生黄金期! 按三穴皮肤光泽 来源：人民网-人民健康网编者按：长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。睡前两小时，养生黄金期俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生...

07-192018

这些习惯益大脑 给五脏六腑开"活力处方" ​这些习惯益大脑 给五脏六腑开"活力处方"编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！这些习惯益大脑玩游戏。下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶，这个区域...